Aktualnosci - Polskie Towarzystwo Badań nad Snem

PTBS

ESRS

Polskie Towarzystwo Badań nad Snem

Aktualności

Data dodania: 2021-07-25

Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną

Terapia poznawczo-behawioralna jest pierwszoplanowym leczeniem bezsenności. Jest to krótkoterminowa terapia, której skuteczność wykazano w wielu badaniach. Nie każdy pacjent cierpiący na bezsenność ma możliwość uczestniczenia w terapii prowadzonej przez wykwalifikowanego terapeutę. Dla tych osób początkowym etapem na drodze do zdrowego snu może być książka „Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną”. To pierwszy polski poradnik, który przedstawia pełen program terapii stosowanej w bezsenności. Jest przeznaczony dla pacjentów zmagających się z bezsennością, a także dla lekarzy i terapeutów, którzy niosą im pomoc.

Patronat nad książką objęły: Polskie Towarzystwo Badań nad Snem oraz Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

 

Autorki:

Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal – lekarz, specjalista psychiatra. Posiada certyfikat eksperta ­medycyny snu. Jest ­terapeutką ­poznawczo-­behawioralną. Prowadzi szkolenia z terapii bezsenności. Na co dzień pracuje z pacjentami z zaburzeniami snu i ­­zdrowia psychicznego.

 

Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska – psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Wieloletni pracownik Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współautorka pierwszych w Polsce grup terapeutycznych dla osób z bezsennością oraz cyfrowej aplikacji...

więcej...

Data dodania: 2021-04-20

KURS TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA BEZSENNOŚCI

Termin: 29-30 maja 2021

Tematyka kursu:

 

 

Wykładowcy:

Lekarze i psycholodzy:

Eksperci...

więcej...

Data dodania: 2021-03-05

Wyróżnienie publikacji naukowej z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie

Praca naukowa z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie została wyróżniona na profilu Europejskiego Towarzystwa Badań nad Snem. https://www.facebook.com/ESRS.eu/videos/988864958353835

 

Praca jest poświęcona jakości snu lekarzy rodzinnych.
Dane bibliograficzne dotyczące tej publikacji: Gustavsson K, Wierzbicka A, Matuszczyk M, Matuszczyk M, Wichniak A. Sleep among primary care physicians-Association with overtime, night duties and strategies to counteract poor sleep quality. J Sleep Res. 2021 Feb;30(1):e13031. doi: 10.1111/jsr.13031.

Data dodania: 2020-09-22

Światowy Dzień Narkolepsji

W dniu 22 września 2020 obchodzony jest Światowy Dzień Narkolepsji. Zapraszamy do obejrzenia krótkiego filmu informującego o tej chorobie:
https://youtu.be/DJyXNFNrq1Q

Data dodania: 2020-09-12

3. KURS TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA BEZSENNOŚCI

Serdecznie zapraszamy na Kurs TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA BEZSENNOŚC, organizowany już po raz trzeci,a  po raz drugi w formie wideokonferencji.

Termin: 3-4 październik 2020

Tematyka kursu:

Wykładowcy:

Lekarze i psycholodzy:
Eksperci Medycyny Snu Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem

Organizatorzy:

Polskie Towarzystwo Badań nad Snem  http://www.medycynasnu.pl

...

więcej...

Data dodania: 2020-05-16

Zalecenia pozwalające utrzymać dobrą jakość snu przez osoby przebywające w domu z powodu pandemii COVID-19

Opracowanie na podstawie zaleceń terapeutów CBT bezsenności Uniwersytetu w Salzburgu: https://www.youtube.com/watch?v=Mmump7CC53w

  1. Dbaj o to, by spać wystarczająco długo (7-9 godzin)
  2. Codziennie wstawaj rano o tej samej porze
  3. Staraj się aktywnie zacząć dzień rano i gimnastykuj się w ciągu dnia
  4. Utrzymuj zdrową dietę
  5. Unikaj ciężkostrawnych posiłków po 18:00
  6. Powstrzymaj się od napojów, które są zbyt słodkie lub zawierają zbyt dużo cukru lub kofeiny po 15:00
  7. Unikaj nadmiernego spożywania alkoholu, nikotyny i innych używek
  8. Nie pal w mieszkaniu
  9. Oddziel miejsce do spania od miejsc do nauki i pracy
  10. Staraj się rozdzielać czas przeznaczony na pracę od czasu wolnego także poprzez swój ubiór
  11. Ustal harmonogram, aby zaplanować czas na pracę i czas wolny
  12. Staraj się kontrolować czas spędzony przed ekranami i uważaj, aby nie był on nadmierny
  13. Nie śpij w ciągu dnia, a popołudniowe drzemki staraj się robić przez 15:00
  14. Dbaj o siebie i staraj się tworzyć chwile dobrego samopoczucia
  15. Utrzymuj kontakty towarzyskie online, wymieniaj się pomysłami z przyjaciółmi
  16. Nie oglądaj niepokojących programów, także informacyjnych tuż przed snem
  17. Nie angażuj się w wyczerpujące...

    więcej...

Data dodania: 2020-05-07

II KURS TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA BEZSENNOŚCI

Uprzejmie informujemy, że dwudniowy kurs podstawowy z terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności prowadzony pod patronatem Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem zaplanowany w dniach 30-31 maja 2020 r. zostanie z powodu stanu pandemii przeprowadzony w formie szkolenia online.

Termin: 30-31 maj 2020

Tematyka kursu:

Data dodania: 2020-03-10

Przesunięcie terminu X Zjazdu Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem.

Nawiązując do komunikatu Głównego Inspektora Sanitarnego z dnia 2 marca 2020 r., zalecającego odwołanie wszystkich konferencji i wydarzeń branżowych z udziałem osób wykonujących zawody medyczne w związku z sytuacją epidemiologiczną dotyczącą koronawirusa SARS-CoV-2, a także mając na uwadze komunikaty dotyczące unikania dużych skupisk ludzkich, w trosce o dobro prelegentów, uczestników a także pracowników firm farmaceutycznych została podjęta decyzja o przesunięciu terminu X Zjazdu Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem.

O planowanym terminie poinformujemy Państwa wkrótce.

Data dodania: 2020-03-09

Zaproszenie na koncert z okazji Światowego Dnia Snu i X Zjazdu PTBS - wstęp wolny

Serdecznie zapraszamy na koncert, który odbędzie się podczas inauguracji X Zjazdu Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem i w przededniu Światowego Dnia Snu.

Czwartek, 12 marca, godz. 20.00 - Instytut Kultury Europejskiej Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Gnieźnie, ul. Kostrzewskiego 5.

Data dodania: 2020-02-12

Krajowy Zjazd Członków Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem

Zarząd Towarzystwa uprzejmie informuje, że dnia 13 marca 2020r. (piątek) w czasie drugiego dnia X Zjazdu PTBS w Gnieźnie o godz. 17:30 (w pierwszym terminie) lub  godz. 17:40 (w drugim terminie) odbędzie się w sali A Krajowy Zjazd Członków Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem.

Planowany porządek zebrania:

1. Powitanie członków.

2. Wybór przewodniczącego, sekretarza obrad, komisji skrutacyjnej i mandatowej.

3. Stwierdzenie prawidłowości zwołania zgromadzenia i jego władności do podejmowania wiążących uchwał.

4. Przyjęcie porządku obrad Krajowego Zjazdu Członków Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem.

5. Przedstawienie sprawozdania merytorycznego i finansowego z działalności Towarzystwa przez zarząd Towarzystwa.

6. Przedstawienie przez przewodniczącego komisji rewizyjnej protokołu oceny pracy zarządu Towarzystwa.

7. Przyjęcie uchwały w sprawie udzielenia absolutorium ustępującemu zarządowi Towarzystwa

8. Wybór nowych władz Towarzystwa: prezesa Zarządu Głównego i 7 członków Zarządu Głównego oraz 4 członków Głównej Komisji Rewizyjnej

9. Dyskusja i wolne wnioski

10. Zamknięcie obrad

 

Informujemy, że nie będzie możliwości wpłacenia składek członkowskich w dniu Krajowego Zjazdu...

więcej...

1 2 3 4 5 Powrót

created by PW